ГлавнаяУпражнения для прессаУпражнение с роликом

Упражнение с роликом

Встаньте на колени, возьмите ролик и положите перед собой.

На вдохе начинайте катить ролик вперед. Движения должны быть медленными. Сконцентрируйтесь на своем прессе. Продолжайте движение вперед, пока можете, но не касайтесь пола. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.

Это упражнение можно выполнять по диагонали, тогда будут задействованы косые мышцы пресса. Вместо ролика подойдет небольшая штанга.

в упражнении работают также икроножные мышцы, ягодицы, плечи.

Уровень: средний

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса


Комментарии


Добавить комментарий


Введите сумму чисел с картинки: