Пептиды коллагена против изолята сыворотки: что выбрать?

Для многих людей все более важным становится осознание необходимости поддерживать физическую форму, улучшать свое питание и поддерживать свое здоровье. Таким образом, протеиновый порошок, как и другие пищевые добавки, все чаще используется для дополнения или оптимизации диеты.

Nutripure предлагает изолят сывороточного протеина и пептиды коллагена. Вам может быть интересно, в чем разница? Если нужно взять оба? Если одно лучше для вас, чем другое? Это то, что мы увидим в этой статье.

whey isolate

Коллагеновый пептид и сывороточный изолят: в чем разница?

Изолят сыворотки Nutripure — это нативный белок, полученный из сыворотки неденатурированного молока, чтобы сохранить его питательные качества.

Пептиды коллагена получают из кожи животных, морского, бычьего или свиного коллагена, например из желатина, который вы получаете на дне блюда после приготовления курицы или рыбы.

Каждый протеин, который вы съедаете, содержит определенный профиль (различные пропорции) аминокислот. Аминокислоты — это строительные блоки, которые образуют белки. Поскольку пептиды коллагена и изолят сыворотки происходят из разных источников, они содержат разные аминокислотные профили, что дает им разные функции в нашем организме.

Пептиды коллагена и изолят сыворотки: разные преимущества

Изолят сыворотки — это быстро перевариваемый белок, который отлично подходит для наращивания мышечной массы и обычно используется за 30 минут до или после силовых тренировок или упражнений. Он действительно быстро усваивается организмом и содержит аминокислоты с разветвленной цепью, BCAA, которые активно участвуют в синтезе мышц.

Пептиды коллагена преимущественно состоят из трех аминокислот. Эти аминокислоты — глицин, пролин и гидроксипролин. Их практически нет в современных диетах. Действительно, в прошлом веке мы еще регулярно употребляли костные бульоны и домашние рыбные супы или субпродукты. Сегодня это уже не так. Однако именно эти виды пищи содержат больше всего этих трех аминокислот. В результате сегодня у многих людей часто бывает дефицит.

Употребляя пептиды коллагена, вы получаете аминокислоты, необходимые вашему организму для правильного построения всех структур, из которых состоит наше тело: кожи, волос, ногтей, костей и т. д. суставы, сухожилия и фасции, на которых держатся мышцы.

Почему гидролизованный коллаген важен для здоровья?

Вода — основное вещество в нашем теле. Коллаген в этих различных формах ( кожа, хрящ, сухожилия, связки, фасции и т. Д.) занимает второе место.

Коллаген также считается самым распространенным белком в нашем организме. Если бы в нашем теле не было коллагена, у нас не было бы структуры, и мы были бы похожи на медузу!

Существует более 18 различных типов коллагена, и 80–90% из них соответствуют типам I, II и III.

Тип I является наиболее важным, поскольку он важен для строения кожи, сухожилий и костной ткани. Тип II касается хрящей, а тип III — мышц и стенок сосудов. Это именно те формы коллагена, которые содержатся в пептидах коллагена Nutripure.

Наше тело естественным образом вырабатывает коллаген. Однако с возрастом производство коллагена снижается.

При отсутствии контроля это снижение выработки коллагена связано с другими факторами, которые могут снизить подвижность суставов, усилить боль в суставах и сухожилиях или даже увеличить морщины на коже и ломкость и старение волос и ногтей.

peptides de collagene

Для спортсмена это уменьшение коллагена также соответствует ослаблению фасций, соединительных тканей, к которым прикреплены мышцы. И это ослабление, как следствие, увеличивает мышечные разрывы и другие травмы у спортсменов с определенного возраста.

Если наше тело менее эффективно вырабатывает коллаген, нам необходимо получать его с пищей. К сожалению, как я уже упоминал выше, коллаген, как правило, исключен из нашего нынешнего рациона.

Вот почему мы рекомендуем вам ежедневно употреблять от 10 до 20 г гидролизованных коллагеновых пептидов Nutripure, чтобы с возрастом вы чувствовали себя лучше, даже если вы не занимаетесь спорт (хотя настоятельно рекомендуем)!

Поскольку естественный коллаген усваивается плохо, гидролиз снижает его молекулярную массу и, следовательно, облегчает его усвоение. Nutripure использует гидролизованный коллаген бычьего происхождения с минимально возможной молекулярной массой: 2000 дальтон.

Peptides de Collagène Peptan

Пептиды пептанового коллагена

  • отметьте коллаген I типа: эталонный коллаген
  • отметьте Цель: тендинит и умеренная боль в суставах.
  • проверьте Упаковка: 1,2 кг и 4 кг
  • проверьте Дозировка: от 10 до 20 г в день

Посмотреть продукт

Пептиды коллагена можно принимать в любое время дня.

Их можно употреблять в воде, в соке, супе, кофе или смузи. Поскольку коллаген является стабильным белком, пептиды коллагена можно добавлять в любой рецепт даже во время приготовления без изменения вкуса.

Спорт и бодибилдинг: когда принимать пептан и сывороточный изолят?

Если вы употребляете мясо, рыбу, яйца и, возможно, молочные продукты, вы уже потребляете достаточно белка и особенно BCAA, аминокислот, о которых мы говорили ранее.

Однако изолят сыворотки облегчает потребление белка с помощью экономичного, но очень высококачественного белка. Чтобы получить порцию белка от 25 до 30 г, мне нужно съесть 150 г куриных или рыбных грудок, что составляет 3 или 4 евро за 150 г, в зависимости от качества.

30 г изолята сыворотки Nutripure стоят менее 1 евро! Помимо стоимости, сывороточный изолят очень удобен в использовании и хранении.

Whey Isolat

Натуральный французский изолят сыворотки

  • проверьте Изолят сывороточного протеина — 94% белка — французское молоко — Без лактозы — нейтральный вкус
  • отметьте Белки помогают наращивать мышечную массу.
  • установите флажок Белки изолированы без денатурирования: микрофильтрация, затем ультра-холодная фильтрация.
  • установите флажок Вы можете добавить в сыворотку 5 натуральных вкусовых добавок, которые можно купить отдельно!

Посмотреть продукт

Изолят сывороточного протеина для более быстрого наращивания и восстановления мышц

Когда я беру шейкер для приема протеина, например, во время быстрого завтрака, до или после тренировки, я всегда смешиваю 15 г изолята сыворотки + 10 г пептида коллагена + 1 г активного куркумин + дополнительно 7 г цитруллина в зависимости от периодов тренировок и моих целей.

С помощью этой смеси я поддерживаю свою физическую работоспособность, поддерживаю свою мышечную массу и способствую более быстрому восстановлению мышц, тканей, суставов, сухожилий и иммунитета между тренировками.

Пептан за его влияние на здоровье суставов, сухожилий, фасций и кожи

Бывают случаи, когда я тренируюсь меньше (период поддержки) и когда моего дневного потребления белка с пищей достаточно: в это время я потребляю меньше сыворотки. С другой стороны, я поддерживаю потребление пептидов, которые нельзя заменить пищей, для получения минимального количества коллагена, необходимого для сухожилий и фасций. Затем я потребляю:

Береги себя.

Кристоф Каррио.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *